ALIMENTOS E SEUS BENEFÍCIOS

PEQUI

O pequi também é rico em ácidos graxos monoinsaturados, gorduras do bem que também são encontradas nas oleaginosas e azeites. 
Esses ácidos graxos podem reduzir os níveis de colesterol LDL do sangue, evitando acúmulo de placas de gordura e trazendo benefícios para a saúde do coração.
- O pequi tem boas quantidades de vitamina A e C, que tem propriedades antioxidantes importantes para o organismo. 
Além disso, a vitamina C ajuda no sistema imunológico e também potencializa a absorção do ferro dos alimentos vegetal.
- Outros benefícios são:

Proteção da visão, prevenção do câncer, combate ao envelhecimento precoce, redução de danos articulares em atletas, e muito mais.

AZEITE DE OLIVA

A gordura do azeite de oliva ajuda a prevenir os cânceres colorretais.
Além disso, age sobre os ácidos biliares, melhora a circulação e oxigenação dos tecidos e protege as artérias, mantendo-as flexíveis

ALHO E CEBOLA

O alho e a cebola contém a alicina. 
Este é um composto rico em enxofre, que ajuda o fígado a eliminar as toxinas acumuladas no sangue.

CENOURAS

A cor alaranjada da cenoura evidencia a sua riqueza em betacarotenos, antioxidantes poderosos e reconhecidos.

É um vegetal recomendado para os que são, ou ja foram fumantes, uma vez que tem elevado fator de regeneração das células do epitélio respiratório.

ARROZ INTEGRAL

O arroz integral contém algumas substâncias que reduzem o risco do câncer de cólon, mama e próstata

ALGAS

As algas são depurativas e ricas em vitaminas, minerais e fibras.

Fortalecem o sistema imunológico e, por isso, são recomendadas contra os efeitos colaterais posteriores ao tratamento de quimioterapia e radioterapia.

OS CÍTRICOS

Sabe-se bem que os cítricos são poderosos antioxidantes por conter a vitamina C, além disso, contém também flavonoides, que protegem os vasos capilares sanguíneos mantendo as membranas permeáveis e oxigenadas.

AS HORTALIÇAS

As couves, os brócolis, o repolho, a couve flor, o agrião e o rabanete, são alimentos que não podem faltar na sua dieta cotidiana, uma vez que seus compostos ajudam a fortalecer as defesas do organismo, e eliminar os radicais livres, protegendo as células.

AS FRUTAS SILVESTRES

Os morangos são ricos em fibras, vitaminas e minerais, assim seus poderosos efeitos depurativos eliminam as toxinas do corpo.

Amoras, mirtilos e groselhas são ricos em antocianina, um poderoso pigmento vermelho antioxidante, bem como vitaminas A e C, minerais, pectinas e ácidos vegetais.

Os possíveis efeitos dessas frutas na prevenção da leucemia tem sido estudadas

FRUTOS SECOS

Nozes, avelãs, amêndoas e sementes de girassol são grandes fontes de vitaminas B e E, também  contém magnésio, selênio e zinco, e fornecem uma boa quantidade de antioxidantes

OS LEGUMES

Lentilhas, grão-de-bico, ervilhas e feijões são ricos em fibras, e podem reduzir o risco de câncer, principalmente o de cólon.

A MAÇÃ

A maçã contém ácidos elágicos e clorogênicos que são elementos com propriedades anticâncer, comprovado em experiências com animais, bem como pectina e fibras que eliminam as toxinas do corpo por via fecal

O MELÃO

O melão não é apenas rico em betacarotenos e antioxidantes, como também baixo em calorias, e ajuda a prevenir tumores relacionados com a obesidade.

O MEL

Em virtude de propriedades antissépticas, o mel evita as infecções decorrentes do baixo nível de imunidade após a quimioterapia.

OS PEIXES

Os ácidos graxos ômega-3 são imprescindíveis para a saúde cardíaca e arterial, bem como são recomendados como terapia adicional para pessoas com câncer.

OS PIMENTÕES

O verde, vermelho e amarelo vivo dos pimentões, evidenciam riquezas em betacarotenos,

 assim como a vitamina C.

São poderosos antioxidantes protegendo as mucosas, capsaicina contida no pimentão pode bloquear os produtos pré-cancerosos encontrados em carnes e peixes defumados.

AS BETERRABAS

A cor roxa da beterraba significa um poderoso regenerador celular chamado betaína.

O CHÁ VERDE

Este produto contém polifenóis, que anulam completamente os efeitos das nitrosaminas.

Também é um poderoso antioxidante e contém fatores de proteção contra a radiação ambiental.

OS TOMATES

O tomate ingerido cru, é rico em licopeno, um caroteno que lhe confere a cor vermelha, e sua casca e sementes contém substâncias anticancerígenas, e por isso, é indicado para reduzir o risco de câncer de próstata.

AS UVAS

Da mesma forma, a casca e as sementes da uva, contém o poderoso oxidante resveratrol que ajuda a bloquear e inibir a ação de agentes cancerígenos, e certos tumores.

OS IOGURTES

O iogurte contém bactérias benéficas, que permitem a regeneração da flora intestinal, evitando assim a ação nociva de produtos tóxicos no processo digestivo.

Sua eficácia não tem sido comprovada para todos os tipos de tumores, porém é indicado para prevenção do câncer de cólon