A SAÚDE DO SEU CORPO DEPENDE DO QUE VOCÊ COME E BEBE!!!
REFERENTE AO QUE VOCÊ BEBE:
VAMOS COMEÇAR COM A ÁGUA!!!
DURANTE O DIA TOME PELO MENOS 2 LITROS DE ÁGUA, ALÉM DE FICAR HIDRATADO, AINDA MANTÉM O SEU CORPO DE PÉ.
ENTÃO VAMOS LÁ APRENDER PORQUE DEVEMOS TOMAR NO MÍNIMO DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA.
Fiz várias pesquisas e dessas pesquisas fiz um resumo para entendermos como funciona isso.
O nosso corpo, 60% dele é composto por água e é essa água que faz manter o sangue em circulação, controlar a temperatura e permitir inúmeras reações químicas que ocorrem a todo instante no organismo.
Então se é assim, precisamos manter esses 60% de água para mantermos o nosso corpo de pé, ao contrário disso, o sangue vai parar de circular e levar o corpo a morte fatal.
Vejam como funciona tudo isso:
No decorrer do dia o nosso corpo perde muita água, por isso que precisamos tomar 2 litros de água, para repor essa água que perdemos.
Em dias normais, perdemos aproximadamente 2,5 litros pela respiração, pela urina, pelo suor, e em menor escala pelas fezes. No verão ou após uma atividade física intensa, a perda pode ser bem maior.
Viu só porque temos que tomar no mínimo 2 litros de água por dia?
Justamente para isso, para repor o que perdemos.
Então, independente de ter sede ou não precisamos tomar 8 copos de água por dia que é equivalente a dois litros. Muita gente morre, por falta dessa água no corpo. Pode acreditar!!!
DICA PARA NÃO ESQUECER DE TOMAR ÁGUA:
Tem pessoas que tomar dois litros de água para ela, não é nada, porque sente muita sede, mais tem pessoas como eu por exemplo, que já teve dia de tomar apenas dois ou tres copos de água por dia porque não sinto sede, aí acabo esquecendo de tomar água, e aí as consequências vem. Preciso me policiar muito quanto a isso, principalmente em dias quentes que perdemos mais água do corpo.
Pensando nisso, resolvi fazer essa matéria para ajudar os amigos como eu.
Para isso vou dar umas dicas bem especiais:
1) Ao levantar da cama pela manhã, pegue uma jarra ou um litro de refrigerante de 2 litros vazio, enche de água filtrada ou mineral e coloque em um lugar bem visível, onde você mais circula.
De hora em hora você toma um copo, dá 8 copos.
Começando as oito da manhã até as 16:00, isto é as quatro da tarde, você já tomou toda a sua água.
Para ter um bom efeito não pode tomar tres ou quatro copos de uma vez, o ideal é de hora em hora, começando em jejum. Depois disso, pode continuar tomando outros líquídos, como sucos naturais ou chá. Os refrigerantes e sucos industrializados só de vez em quando.
Talvez você tenha pensado assim:
Posso substituir a água por outros líquidos?
Pelas minhas pesquisas digo que não, a água é insubstituível e possui propriedades que faz parte do bom funcionamento do nosso corpo.
Outros líquidos como sucos industrializados e refrigerantes, além de não possuir as propriedades da água, ainda engorda e provoca muitas doenças por causa do açucar, inclusive diabetes, colesterol e câncer.
Por aqui encerro a minha matéria sobre a água e as bebidas líquidas, pedindo a todos que lerem, que passam a tomar pelo menos dois litros de água por dia.
Sucos, no máximo 2 copos, pois a água é bem mais saudável
Substitua os sucos pelas frutas
Fiquem com Deus e com tudo de bom que Ele deixou, a água que para nós tem um custo acessível a todos.
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REFERENTE AO QUE VOCÊ COME:
Sabe aquele ditado, peixe morre pela boca
É isso aí, se não soubermos alimentar o nosso corpo, ele vai se definhando aos poucos
Uma boa alimentação, sem exageros de comidas, gorduras e temperos, deixa o nosso corpo mais leve e as veias e artérias menos obstruídas para a passagem do sangue que bombeia para o pulmão de depois para o coração, distribuindo para todo o corpo
Uma pessoa que come pouco, tem bem mais chance de sobreviver, que uma pessoa que come muito
A falta de alimentação leva a desnutrição e consequente disso a anemia que se não for tratada, pode transformar em um câncer no sangue(leucemia)
Mas
A alimentação em excesso, sem observar a qualidade dos alimentos, pode levar a doenças graves como colesterol ou diabetes provocando infarto ou derrames, e câncer das mais variadas formas
Quando pensarmos em um certo alimento, devemos pensar no efeito que esse alimento poderá causar no nosso organismo, pois nem tudo que tem um bom paladar, faz bem para o nosso corpo físico
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